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你的心血管最怕过冬!让家常食物来帮你净、软血管!

www.hufguf.com2020-01-10

冬天过后,除了上呼吸道感染患者的增加,心血管疾病患者也在增加。早期媒体报道称,随着冬天的到来,心血管疾病患者正面临严峻的健康检查。每年冬季死亡人数中,三分之二是由心脑血管疾病造成的。因此,如何安全冬季心血管疾病患者已成为热门话题。

为什么心血管疾病“更喜欢”冬天

第一诱因可能是寒冷

寒冷容易刺激人体血管收缩,出汗减少,血压容易升高。特别是在突然冷却或突然冷却和加热的情况下,人体的血管收缩、交感神经兴奋和血流加速导致血压升高或血栓形成。

第二个诱因是冬季耗氧量的增加。

由于耗氧量的增加,很容易增加心肌缺血和心肌梗塞的发生率,增加心脏负荷。每年的12月至次年的3月是心血管疾病的高发时期,尤其是心绞痛、心肌梗塞和中风。

心血管疾病患者在冬季应注意4个警告信号

呼吸困难

温特,心脏病和呼吸系统疾病可能导致呼吸困难、气短、哮喘、窒息等。特别是,只有在坐起时才会出现窒息和呼吸的现象,这可能是心力衰竭。检查心肺功能需要早期医疗。

突然疼痛

如胸痛、肩痛、胃痛等。可能被忽略或混淆为肩周炎和胃病。事实上,这也可能是心肌梗塞的先兆。医生建议心血管病人在下巴以下和肚脐以上突然疼痛时,应该警惕心脏问题。

头晕和晕厥

一旦意识不清,表示脑供血和供氧异常。即使是短暂的发作,如果不采取措施,中风的风险也会大大增加。

心悸

感觉心跳不规则,如心悸、心跳过快、心跳过缓等。这是心律失常的表现。如果频繁发作,你需要立即去看医生。

冬季饮食可以选择三种以上的食物

豆制品

豆制品中的大豆异黄酮可以保护心脏、调节血脂和降低总胆固醇。同时豆制品富含钙、镁、钾、蛋白质等,适合三高人群频繁食用。点击蓝色单词,了解更多关于心血管常识:这道家常菜不仅能降低血压、疏通血管,还能滋养心肺“绿色蔬菜”(green vegets)绿色蔬菜富含维生素C、维生素A、叶酸等。可以提高血管韧性和抵抗力。同时,叶酸已被证明具有降低血压和减少中风的作用。

除了绿色蔬菜,粗粮也含有叶酸。

甘薯食品

如甘薯、马铃薯、芋头等。广义而言,红薯也是粗粮,富含大量膳食纤维,可以调节血脂、血糖、通便和血液净化。冬季定期食用对心血管疾病患者非常有益,但建议每日食用量不要超过主食的1/3,以避免一次过量食用造成胃灼热。

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