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莴笋不要炒着吃了,教你个特色吃法,鲜香美味,清脆爽口,超好吃

www.hufguf.com2020-02-27

莴苣是一种高钾蔬菜。钾能维持正常身体,扩张动脉,降低外周血管阻力,加速尿钠排泄,从而减轻心血管负担,减少高血压患者动脉壁增厚,降低血压。因此,高血压患者可以多吃。

今天让我们用莴苣做一道美味的菜。QQ图片20200211202639.png

生产流程:

1。将莴苣去皮,切成段,切成丝,用冷水浸泡;QQ图片20200211201446.png

2。一根胡萝卜,去皮切碎;QQ图片20200211201538.png

3。将金针菇撕成小块,用水清洗。QQ图片20200211201701.png

4。烧开锅里的水,用大火烧开,倒入1汤匙盐和1汤匙食用油,然后加入胡萝卜丝,热烫1分钟,取出冷却;QQ图片20200211201859.png

5。加入金针菇,热烫3分钟,取出冷却;QQ图片20200211201952.png

6。混合果汁。将大蒜粉、2汤匙酱油、1汤匙醋、1汤匙盐、1汤匙白糖、1汤匙鸡精、1汤匙芝麻油和半汤匙辣椒油倒入碗中,搅拌均匀。QQ图片20200211202304.png

7。将干金针菇、胡萝卜和莴笋倒入一个大碗中,倒入果汁,搅拌均匀。QQ图片20200211202508.png

8。发球。QQ图片20200211202639.png最喜欢的朋友请指出“注意”,每天向每个人推广简单的家常菜和各种美食!如果你有什么想法,可以给边肖留言。边肖会首先回复所有人。我们期待您的宝贵建议和意见!

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