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李一桐110斤瘦身到88斤,原来是靠这些塑形健身动作和长期的坚持

www.hufguf.com2020-02-01

李艺彤重110至88公斤。他于1990年9月6日出生于山东济南。她是一名来自中国大陆的演员,毕业于北京舞蹈学院。2015年,由于在审判中的出色表现,李艺彤被提名出演《中华民国奇幻电视剧《半妖倾城》》,并正式进入娱乐业。

好看,演技好,非常受欢迎。自然,李艺彤的身材是无法形容的,而且她穿起来很好看!无论是性感的无肩带连衣裙,漂亮的白色连衣裙,性感的单字肩,甚至是非常年轻的小布裙,它都可以容纳并且看起来非常好!

果不其然,你身材很好,在任何方面都很好看。许多人不知道李艺彤在早期仍然很胖。在此之前,他们在综艺节目上透露,他们体重110公斤。后来,她成功地达到了88公斤。她似乎过着张开双臂、拥有丰富资源的生活。

每个人都很好奇李艺彤是如何减肥并保持好身材的。据悉,李艺彤首先非常注重饮食,用水烹饪蔬菜和水果,口感清淡,少用油和盐,吃蛋清,一天可以吃很多,蛋清中有很强的饱腹感,热量低,吃后不会长时间饥饿,不用担心发胖。同时,他坚持做运动,每天跑步,做瑜伽,跳绳,去健身房锻炼,做有氧运动和力量训练。顺便说一句,他还爬楼梯,保证每天一定量的锻炼,并且坚持锻炼很长时间。李艺彤保持着良好的形象。

正是坚持不懈的运动给她带来了好身材。像李艺彤的孩子一样,动作快点,锻炼身体!今天,我将介绍一组姿势来帮助每个人更好地锻炼,塑造你想要的美丽身材。让我们看看~~

1。战士3

战士3,瑜伽的基本姿势之一,增强身体的平衡感和注意力。腹部自动向内收紧,腹部内部器官得到按摩。它能增强身体的平衡,伸展身心的能量,促进身体循环系统的功能,有利于心肌运动,纠正身体的不健康姿势。

练习方法:

1。站在山上。向上伸展双臂,将它们举过头顶,垂直于地面,抬起肩胛骨,然后将它们推入身体。两者意见一致。

2。呼气,身体前倾,抬起左腿离开地面,像棍子一样伸直右腿。

3。吸气,身体前倾。手臂向前伸展,躯干和左腿保持直线。在保持平衡的同时,除了右腿,整个身体都平行于地板。右腿完全伸展并伸直,保持垂直于地面。深呼吸,保持这个姿势20 ~ 30秒。

4。呼气,放下左腿,转动双脚。在另一边重复这个模式。然后呼气,跳回山地风格。

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